domingo, 11 de agosto de 2019

Vitamina D para prevenir la esclerosis múltiple


En un artículo publicado en el Journal of American Medical Association del 20 de Diciembre de 2006, miembros de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard y del Departamento de Biología molecular de la Universidad de South Carolina, se proponen examinar si los niveles de la 25-hidroxivitamina D se asocian con el riesgo de desarrollar una esclerosis múltiple.

La vitamina D es un potente modulador de la respuesta inmunitaria y la esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune, en la que agentes desconocidos ponen en marcha una respuesta inflamatoria, mediada por los linfocitos T, que provoca la pérdida de la cubierta protectora de mielina (desmielinización) en el sistema nervioso central.

El estudio ha sido realizado entre más de 7 millones de personas pertenecientes al Departamento de Defensa de los Estados Unidos, de las cuales se conservan almacenadas en dicho departamento muestras de suero sanguíneo.

Casos de esclerosis múltiple


Los casos de esclerosis múltiple fueron identificados a partir de la base de datos del Departamento de Defensa, desde 1992 hasta 2004, y sus diagnósticos fueron confirmados por la revisión de las historias clínicas.

Los casos de esclerosis múltiple tenían una edad media de 28,5 años al comienzo de los síntomas de la enfermedad. Cada caso de esclerosis múltiple (n=257) fue comparado con 2 casos usados como controles, por edad, sexo, raza y los datos obtenidos de los análisis de las muestras de suero conservadas.

El status de la vitamina D fue valorado mediante el nivel medio de la hidroxi-vitamina D de 2 o más muestras de suero que fueron extraídas antes de la fecha de comienzo de los síntomas de la esclerosis múltiple. Los resultados han sido los siguientes:

  1. En los individuos blancos (148 casos, 296 controles) el riesgo de esclerosis múltiple descendía cuando aumentaban los niveles de 2-hidroxi-vitamina D.
  2. Esta relación inversa de los niveles de vitamina D con el riesgo de esclerosis múltiple fue especialmente potente estadísticamente cuando los niveles de la vitamina D fueron medidos antes de los 20 años de edad.
  3. En los individuos negros e hispanos (109 casos, 218 controles), que tenían niveles de vitamina D más bajos que los blancos, no se encontró asociación significativa entre la vitamina D y la esclerosis múltiple.

La conclusión de los autores es que los resultados de su estudio sugieren que los niveles elevados circulantes en sangre de vitamina D se asocian con un menor riesgo de esclerosis múltiple.

Por otra parte, los autores subrayan que la administración de suplementos de vitamina D en la dieta para la prevención de la esclerosis múltiple no debe ser llevada a la práctica, hasta que esta relación no puede ser probada por ensayos clínicos prospectivos.

sábado, 10 de agosto de 2019

Testosterona y Alzheimer


En un estudio publicado online en la revista Archives of Neurology, miembros de los departamentos de Neurología de las universidades de California, en Los Angeles y San Francisco, se proponen evaluar los efectos de la terapéutica con testosterona sobre la capacidad cognitiva, los síntomas neuropsiquiátricos y la calidad de vida en hombres con una enfermedad de Alzheimer moderada, así como en ancianos sanos.

El estudio ha sido diseñado como una investigación aleatorizada, a doble-ciego, controlada mediante enfermeras a domicilio y con un grupo paralelo. Los participantes han sido 60 pacientes con enfermedad de Alzheimer y 22 hombres sanos, con 50 o más años de edad, usados como controles.

Todos fueron aleatorizados para recibir 75 miligramos de testosterona (un gel hidroalcohólico de la hormona preparado para su aplicación cutánea, por la mañana, después de la ducha o baño) o un placebo aplicado de forma idéntica.

Esta aplicación se hizo durante 24 semanas. Los efectos de la testosterona sobre la capacidad cognitiva, los síntomas neuropsiquiátricos y la calidad de vida (valorada por los cuidadores) se midieron aplicando los apropiados tests o inventarios.

Los resultados fueron los siguientes: En los pacientes con enfermedad de Alzheimer, en el grupo tratado con testosterona se observaron mejoras significativas en la calidad de vida, valorada por sus cuidadores.

Efectos de la testosterona con Alzheimer


Al final del estudio, no se hallaron diferencias en el grupo de enfermedad de Alzheimer tratado con testosterona en lo que se refiere a la capacidad cognitiva, aunque sí se demostró mejoría o menos declive en la función visual/espacial, cuando se comparó con los pacientes tratados con un placebo.

En el grupo paralelo de hombres sanos, que sirvió como control, en los tratados con testosterona se demostró una tendencia no significativa a la mejoría en la calidad de vida, valorada por el propio paciente, cuando se comparó con el grupo al que se le administró un placebo. El tratamiento con testosterona fue bien tolerado con pocos efectos adversos en comparación con el placebo.

En conclusión, los autores consideran a los resultados obtenidos como preliminares y que no justifican, por el momento, introducir el tratamiento con testosterona en los pacientes varones con enfermedad de Alzheimer, hasta que no se corroboren con un estudio con mayor número de participantes.

No obstante, en los pacientes de enfermedad de Alzheimer con una comprometida calidad de vida, reflejada en el test aplicado en este estudio ("Quality of Life- Alzheimer Disease Scale") y con niveles bajos en sangre de la testosterona, un tratamiento con testosterona puede ser razonable.

martes, 18 de junio de 2019

¿Qué es el ovario poliquístico?


El síndrome del ovario poliquístico (también conocido como síndrome de Stein-Leventhal) se caracteriza por la presencia en la mujer de ovarios grandes llenos de múltiples microquistes (constituídos por óvulos parcialmente desarrollados que no han sido liberados), presencia asociada a periodos menstruales irregulares o ausentes (amenorrea), exceso de vello (hirsutismo) y obesidad.

Este síndrome afecta al 3-5% de las mujeres en edad reproductiva. Los síntomas arriba citados indican que existe una ruptura del ciclo reproductivo de esa mujer, ciclo que culmina normalmente cada mes con la liberación de un óvulo por el ovario (ovulación).

En cada ciclo un óvulo madura y es liberado para que pueda pasar a través de la trompa de Falopio, que comunica a cada ovario con la cavidad del útero. Es en la trompa de Falopio donde tiene lugar la fertilización del huevo por el espermatozoide, si es que se produce.

Si el huevo es fertilizado sigue su camino hasta el útero donde se implanta en su cubierta interna o endometrio. Si la fertilización no tiene lugar se produce la hemorragia menstrual -en la que los restos del óvulo no fecundado son expulsados-, hecho que ocurre aproximadamente unos 14 días después de la ovulación.

Síntomas

Los síntomas y signos que permiten el diagnóstico del sindrome del ovario poliquístico son los siguientes:


  • Menstruación irregular o ausencia de menstruación (amenorrea).
  • Niveles elevados de hormona masculina en la sangre, lo que provoca incremento del vello en cara, tórax, abdomen, extremidades, así como acné y calvicie.
  • No obstante, no todas las mujeres con ovarios poliquísticos presentan estos síntomas derivados del exceso de andrógenos, aunque en la sangre se detecten niveles elevados.
  • Se descartan otras enfermedades que pueden provocar también menstruación irregular o producir y liberar un exceso de hormona masculina en la sangre (amenorrea del hipotiroidismo) y tumores del ovario y de las glándulas suprarrenales que producen andrógenos en exceso.

Diagnostico


  • Una ecografía pone de manifiesto la presencia de microquistes en el ovario, aunque una mujer puede tener ovarios con múltiples quistes y no padecer el sindrome de Stein-Leventhal y viceversa, padecer este sindrome aunque sus ovarios aparecen como normales en la ecografía.
  • En la mujer que padece el síndrome del ovario poliquístico sus ovarios producen un exceso de hormona masculina.
  • En consecuencia, el ovario libera óvulos con menos frecuencia de la normal (oligo-ovulación) o no los libera (anovulación). En ausencia de ovulación el ciclo menstrual es irregular o ausente.En las mujeres con el sindrome del ovario poliquístico se eleva el riesgo de padecer diabetes tipo 2, hipertensión arterial, tener cifras bajas del colesterol HDL y sufrir enfermedades cardiovasculares. También es mayor su riesgo de padecer hemorragias uterinas anormales (metrorragias) y cáncer de útero.

Tratamiento

El tratamiento de la mujer con el síndrome del ovario poliquístico se centra en aliviar el problema personalmente más importante: infertilidad, hirsutismo, obesidad o acné. A largo plazo las mayores preocupaciones giran alrededor del tratamiento de la obesidad, la diabetes, la hipercolesterolemia y la hipertensión arterial.

lunes, 17 de junio de 2019

Que es la listeriosis


La listeriosis es una infección transmitida por los alimentos, relativamente infrecuente, producida por la bacteria denominada Listeria monocytogenes que se suele encontrar en la tierra, en el agua y en muchos animales, salvajes y domésticos.

Lo característico de la Listeria es su capacidad para crecer en ambientes fríos, entre los que se incluyen los alimentos conservados en refrigeradores y congeladores. La mayoría de las personas contaminadas por la Listeria no contraen la enfermedad.

Sin embargo, esta contaminación puede tener graves consecuencias en las mujeres embarazadas que habían consumido con anterioridad altas dosis de trimebutina y en las personas con baja capacidad defensiva de su sistema inmunitario.

Según los datos del Centro para el Control y la Prevención de las Enfermedades de Atlanta, EEUU (CDC), mueren alrededor de 500 personas al año en los Estados Unidos por listeriosis.

Signos y síntomas

Cuando se desarrolla la infección por la Listeria monocytogenes la persona infectada presenta fiebre, dolores musculares, náuseas o diarrea a los pocos días o semanas de comer el alimento contaminado.

Si la infección se extiende al sistema nervioso (meningoencefalitis por listeria) los síntomas y signos incluyen: cefalea, rigidez de nuca, confusión mental, pérdida del equilibrio corporal y convulsiones.

Durante la gestación, aunque la infección causa síntomas leves en la madre, las consecuencias suelen ser muy graves para el feto, que puede morir antes de nacer o a los pocos días de haber nacido con síntomas tales como letargia, ictericia, vómitos, erupciones cutáneas y dificultad para respirar.

Causas

La listeriosis es causada por la ingestión de alimentos contaminados con la Listeria monocytogenes.

Los alimentos vegetales se contaminan a través del agua o la tierra que contiene la bacteria.

Ciertos alimentos procesados para ser consumidos (carnes, quesos) como comidas preparadas pueden ser contaminados durante el proceso de preparación y a lo largo de la cadena alimentaria.

La leche no pasteurizada y los alimentos preparados con leche no pasteurizada pueden contener la bacteria.

Diagnóstico de laboratorio

La Listeriamonocytogenes se aísla con facilidad en muestras de sangre, líquidos cefalorraquídeo y amniótico, placenta y tejido fetal. Estas muestras deben ser remitidas al laboratorio y procesadas tan pronto como sea posible o en su defecto conservarse a 4ºC durante un máximo de 48 h.
Las muestras de sangre pueden inocularse en cualquier sistema convencional de hemocultivos.

Tratamiento

La listeriosis se trata con antibióticos por vía intravenosa en el hospital. Las mejores opciones son la penicilina o la ampicilina, solas o asociadas a la gentamicina.

Prevencion

La prevención de la listeriosis se fundamenta en las siguientes medidas:

  1. Lavar con frecuencia, con agua y jabón, las manos, los utensilios y las superficies de los alimentos, mientras se manipulan éstos.
  2. Separar los alimentos crudos de las comidas preparadas.
  3. Durante la compra en los supermercados, separar las carnes del resto de los alimentos.
  4. En casa envolver en plástico la carne cruda para evitar que sus jugos contaminen otros alimentos.
  5. Utilizar cuchillos distintos para cortar la carne cruda, el pan, las verduras y los alimentos procesados.
  6. Lavar las verduras cuidadosamente con agua corriente antes de comerlas.
  7. Refrigerar o congelar los alimentos perecederos con prontitud y apropiadamente.
  8. Evitar la leche y los productos lácteos no pasteurizados.

lunes, 11 de marzo de 2019

Extirpación del apéndice y riesgo de padecer la enfermedad de Crohn


En un amplísimo estudio epidemiológico realizado por miembros de universidades suecas, y publicado en el número correspondiente al mes de enero de 2003 en la revista Gastroenterology, se llega a la conclusión de que la asociación entre la apendicectomía y el desarrollo de la enfermedad de Crohn persiste durante los 20 años siguientes a la extirpación del apéndice.

Esta larga asociación sugiere fuertemente que se fundamenta en un compartido mecanismo biológico subyacente aún desconocido.
El estudio se ha realizado sobre una población de 212.218 pacientes que habían sido sometidos a una apendicectomía antes de la edad de 50 años y otra población de control, todos identificados en el registro sueco de pacientes ingresados por un diagnóstico posterior de enfermedad de Crohn.

Se demostró un riesgo incrementado de enfermedad de Crohn entre los pacientes con una historia de apendicectomía; esta relación se detectó en todos los subgrupos clasificados según sexo, edad y diagnóstico patológico de la lesión del apéndice en el momento de la apendicectomía, excepto en los casos en los que la apendicectomía se realizó por una apendicitis no perforada en los varones y en las apendicetomías realizadas antes de los 10 años de edad.

Riesgo de la enfermedad de Crohn tras la apendicectomía


El incremento del riesgo de padecer subsiguientemente a la apendicectomía la enfermedad de Crohn se detectó durante los primeros años después de la extirpación del apéndice y también cuando el seguimiento del paciente no comenzó hasta 10 años después de la apendicectomía. Además, los pacientes con enfermedad de Crohn que habían sido apendicectomizados previamente a causa de una apendicitis perforada sufrían una enfermedad de Crohn de peor pronóstico.

Este tipo de asociación sugiere, para los autores del estudio, una causa biológica desconocida por ahora, para explicar el incremento de riesgo de enfermedad de Crohn después de una apendicectomía. Dado que la enfermedad de Crohn se inicia a menudo clínicamente con síntomas vagos de dolor abdominal, es posible (como ya había sido sugerido por otros autores) que algunos pacientes con enfermedad de Crohn incipiente fueron diagnosticados erróneamente de apendicitis aguda y les fue extirpado un apéndice sano, para desarrollar después claramente su enfermedad inflamatoria intestinal.

Sin embargo, los autores del trabajo subrayan que el riesgo que han detectado se mantiene cuando el seguimiento del paciente no se inicia hasta 10 años después de la apendicectomía. Este hallazgo no apoya la hipótesis de que una enfermedad de Crohn incipiente pudiera haber sido la causa del dolor abdominal que condujera a una apendicectomía.

No existe hasta el momento una explicación convincente de esta interesante asociación entre enfermedad de Crohn y apendicectomía, entre otros motivos porque tampoco es bien comprendida la etiología y la patogenia de la apendicitis aguda.

Por este motivo, en opinión de los autores del trabajo, estudios que se propongan profundizar en el conocimiento de la etiología y la patogenia de la apendicitis aguda serían deseables porque ayudarían a ampliar la comprensión de las causas de la enfermedad de Crohn.

domingo, 10 de marzo de 2019

Vida sana para envejecer mejor

Fuente original del artículo: https://www.farmaciadelahorro.mx/

Si se adopta un estilo de vida saludable se hace más lento el envejecimiento celular. A esta conclusión han llegado un grupo de investigadores de la Universidad de California (San Francisco), al comprobar que la adopción de un estilo de vida saludable incrementa los niveles de la enzima conocida como telomerasa, cuya función es reparar y alargar los telómeros de los cromosomas celulares.

Los cromosomas de las células están protegidos por Farmacia San Pablo Servicio a Domicilio (a semejanza de los cortos capuchones de plástico que protegen a los extremos de los cordones de los zapatos para que no se deshilachen) constituidos por unas breves y repetidas secuencias de ADN, denominados telómeros.

Función de los telómeros


Los telómeros preservan la integridad de los genes, contenidos en los cromosomas, durante el proceso mediante el cual se produce la replicación del ADN en cada división celular. En el momento de nacer, la longitud de los telómeros de los cromosomas de las células somáticas (las que no son germinales, como los óvulos y los espermatozoides) varía de una persona a otra; pero cada vez que una célula se replica, la célula hija obtiene unos telómeros algo más cortos que los de la célula progenitora.

En los individuos sanos los telómeros no se acortan de manera significativa hasta la ancianidad, gracias a la presencia de una enzima, la telomerasa, que asegura la reparación y renovación del protector telómero mediante la síntesis de nuevas secuencias de ADN que sustituyan a las desgastadas.

En la investigación participaron 30 pacientes que habían sido diagnosticados, mediante biopsia, de un cáncer de próstata de bajo riesgo, a los que se les propuso un cambio en su estilo de vida consistente en una adopción, durante tres meses, de una dieta mediterránea combinada con ejercicios físicos realizados de manera regular.

Se midió la actividad de la enzima telomerasa al principio de la investigación y cumplidos los 3 meses. La actividad de la telomerasa se incrementó, en un 29% de media, en los 24 participantes que cambiaron cumplidamente su estilo de vida. Dado que se trata de un estudio piloto, los investigadores consideran de momento este hallazgo como una asociación entre el incremento de actividad de la telomerasa y la adopción de un estilo de vida saludable, más que una relación de causalidad, para lo que será necesario realizar estudios aleatorizados y controlados. Una vez más se demuestra la importancia del estilo de vida en la disminución del ritmo del natural deterioro biológico.

sábado, 9 de marzo de 2019

Cuida tu rostro con estos consejos


Seguramente durante la pubertad, y probablemente después de ella, haya sufrido brotes de acné, que aparecían en los momentos más desafortunados. Ya sea que sufra o no este problema debe recordar que es importante mantener un buen cuidado de la piel, especialmente de nuestra cara. Es un gran hábito que debemos empezar a adoptar. Habiendo dicho esto, traemos útiles consejos para mantener su piel fresca y limpia.

Una buena rutina


No importa si es propenso o no a erupciones en la piel, es importante lavarse la cara antes de dormir y al despertar todos los días. Esto eliminá las impurezas, células cutáneas desprendidas y el exceso de grasa que vayamos acumulando a lo largo del día, y así dejará su rostro con una apariencia fresca.


Recuerde que la piel es delicada, no frote


Después de lavar su cara evite frotar bruscamente con paños gruesos. En su lugar utilice toallas suaves y preferiblemente lave con agua tibia. En esencia, es lo único que necesita para mantener un buen cuidado.

Use maquillaje pero sin abusar

Usar maquillaje no es malo. Ayudan a realzar la belleza y lucir de maravilla para cualquier evento, o simplemente salir a nuestra rutina. Sin embargo debemos tener cuidado en qué proporción y frecuencia lo utilizamos.

El maquillaje, aunque puede disfrazar alguno que otro grano, no lo hará desaparecer, de hecho hará el efecto contrario. Abusar de este puede generar más erupciones debido a alguna reacción alérgica en cadena con el brote.

Aléjese de productos que contengan aceites. Si presenta un brote de acné no utilice rubor, polvo o base hasta que haya eliminado el o los granos.

Antes de aplicar maquillaje lave bien su cara primero. La grasa y polvo que tengamos se mezclará con el producto facial, pudiendo irritar la piel.

Combata la piel reseca

La mayoría de los productos contra acné en el mercado generan piel reseca. Complemente su tratamiento con el uso de cremas hidratantes. Asegúrese que su crema no contenga aceite, generalmente está explicado en la etiqueta.

La razón por la cual se deben evitar productos que contengan aceite es porque producen la obstrucción de los poros.

El café no solo se bebe

Una vez pensé que mi prima se había peleado con la cafetera, pero resulta que utilizar mascarillas de café son altamente efectivas y recomendables para la piel.

La cafeína ayuda a reactivar o mejorar la circulación de la piel, además de ser un remedio muy práctica reutilizando los posos de café.

Una buena alimentación


No es necesario resaltar la importancia de tener una buena alimentación para tener buen estilo de vida. Nuestro organismo reacciona en función de como nos alimentamos. Es por ello que según lo que ingerimos podemos mejorar la hidratación de nuestra piel.

La mejor fuente de hidratación para el rostro es el consumo de yogur natural. Esto lo puede complementar con vitamina C, la cual consigue en cítricos. Especialmente directo de frutas frescas y no de manera artificial. La vitamina C exfolia la piel y ayuda en producción de colágenos. Ahora podrás asistir a ese evento que tanto deseas.

domingo, 27 de enero de 2019

Como mejorar tu entrenamiento para bajar de peso


Mucha gente en todas partes intenta ponerse y/o mantenerse en forma por medio de distintos programas de entrenamiento. La variedad es inmensa y hay programas y rutinas para todo el mundo según las preferencias y los gustos como así también las necesidades. Pero hoy, para todos aquellos que desean bajar de peso quiero compartir unos cuantos tips y consejos que te ayudarán a mejorar y a prevenir fracasos y frustraciones.

Una gran manera de mejorar tu peso es si a ese ejercicio que haces le agregas una dieta saludable que sea regular o la base de tu manera de comer. Llevar una dieta saludable te ayudará a mantenerte nutrido/a y a tener más energía. También ayuda a eliminar más rápido ese peso extra que tan duramente estás tratando de lograr con tu programa de ejercicios. Con la dieta, más el ejercicio, realmente puedes duplicar los resultados en el menor tiempo posible. Come balanceado y atente a tu plan de comidas junto al ejercicio para sacar el máximo provecho de tu entrenamiento.

Otro consejo importante es ponerse objetivos razonables. Si pones objetivos irrealizables para el plazo dado o que requieren de una empresa monumental de tu parte te desanimarás rápidamente. Ponte objetivos que tengan cierta dificultad si lo deseas, pero que sean unos que puedas cumplir y que no sea abrumador conseguirlo. Paso a paso, día a día, dieta a dieta, ejercicio a ejercicio, es la mejor manera de bajar de peso permanentemente.

Variedades de entrenamientos


Asegúrate de agregarle variedad a tu entrenamiento. La misa rutina todos los días puede aburrite rápidamente y hacerte perder motivación. Una buena manera es combinando ejercicio y lugares. Por ejemplo un día puedes ir al gimnasio a hacer pesas, al día siguiente salir a andar en bicicleta, al próximo otra vez pesas, al otro natación, y así. Como dije al principio, hay muchas maneras de ejercitarte, se trata de que encuentres las que más te gusten y las mezcles para una variedad que te aleje de la monotonía.

Contar calorías es estresante a veces y hasta molesto para algunos, pero realmente ayuda a mejorar el programa que se esté haciendo. Puedes probar reduciendo las cantidades así no tienes que aprender a contar calorías, pero si las cuentas por unas semanas luego eso formará parte de tu naturaleza y serás capaz de determinar a ojo cuánta comida tienes que llevarte a la boca para adelgazar. Luego, cuando comiences a ver resultados notarás que no es tan molesto como pensabas el contar calorías.

Como ves, hay muchas maneras de mejorar tu programa de ejercicios y que este a su vez mejore tu adelgazamiento. Está en ti determinar lo que te gusta y lo que no te gusta, y hacer lo primero. Como digo siempre, si no te gusta salir a correr entonces cómprate una cinta de correr, si no te gusta el agua ni pienses en la natación, y si te da inseguridad pedalear en la ruta cómprate una bicicleta fija. Hay muchas maneras de entrenar y todos pueden ponerte en forma, en la medida que se lo permitas.

sábado, 26 de enero de 2019

Colonoscopia Y Cáncer De Colon


En un artículo publicado en el Journal of American Medical Association del 25 de mayo de 2006, investigadores de los departamentos de Medicina Interna y de Ciencias de la Salud Comunitaria de la Universidad de Manitoba, Winnipeg, Canadá, se proponen determinar la duración y la magnitud del riesgo de desarrollar un cáncer colorrectal tras la realización de una colonoscopia con resultado negativo.

El estudio retrospectivo se ha realizado en una población de individuos en los que la práctica de una colonoscopia no dio como resultado el diagnóstico de cáncer colorrectal.

Los participantes (n=35.957), hombres y mujeres a los que se les había practicado una colonoscopia sin biopsia o extirpación de pólipo, entre el 1 de abril de 1989 y el 31 de diciembre del 2003, fueron identificados en los registros del sistema sanitario de Manitoba, donde vivían. La incidencia estandarizada del cáncer colorrectal fue calculada comparando la incidencia en la población con ETS (enfermedades de transmisión sexual) participante en nuestro estudio con la incidencia en la población provincial. El objetivo del análisis fue determinar la duración de la reducción del riesgo tras la colonoscopia.

Análisis de pacientes con cáncer colorrectal


Fueron excluidos del análisis los pacientes con una historia de cáncer colorrectal antes de la práctica de la colonoscopia, de enfermedad inflamatoria del colon, de cirugía con resección del colon, y de colonoscopia realizada dentro de los 5 años anteriores a la práctica de la colonoscopia estimada como índice del estudio.

Los participantes fueron seguidos desde la práctica de la colonoscopia índex con resultado negativo hasta el diagnóstico de cáncer colorrectal, muerte, emigración de Manitoba o fin del periodo del estudio el 31 de diciembre del 2003. La medida principal del resultado del estudio fue la incidencia de cáncer colorrectal.

Los resultados fueron los siguientes: Una colonoscopia negativa se asocia con un cociente de incidencia estandarizada de 0,69 al cabo de 6 meses, 0,66 a 1 año, 0,59 a los 2 años, 0,55 a los 5 años y 0,28 a los 10 años. Las conclusiones de los autores son que el seguimiento de una colonoscopia con resultado negativo, realizada en la práctica clínica usual, demuestra que el riesgo de desarrollar un cáncer colorrectal es, como máximo, del 60% al 70% del riesgo en la población general, y que la duración del intervalo de riesgo disminuido para el cáncer colorrectal persiste durante más de 10 años, que es el intervalo que se recomienda debe transcurrir entre las colonoscopias de screening con finalidad preventiva.

En consecuencia, los autores opinan que sus resultados sugieren que las colonoscopias de screening no necesitan ser realizadas a intervalos inferiores a los 10 años.

viernes, 25 de enero de 2019

Alcohol tabaco, sexo y cáncer colorrectal en los hombres


En un artículo publicado en la revista Archives of Internal Medicine del 28 de Marzo de 2006, miembros del Departamento de Medicina Interna de la Feinberg School of Medicine, de la Northwestern University, Illinois, EEUU, se proponen analizar la edad de presentación y la localización del cáncer colorrectal, en relación con el uso del alcohol y el tabaco.

Los autores revisaron registros del cáncer (IMPAC Medical Registry Services Cancer Information Resource File) entre 1 de Junio de 1993 y 31 de Diciembre del 2003, para identificar todos los casos de cáncer de colon y recto (en los que constaba el diagnóstico histológico de adenocarcinoma).

Los individuos fueron clasificados así, en cuanto al uso del alcohol y el tabaco: fuman y/o beben actualmente, lo hicieron en el pasado o nunca lo hicieron. Los resultados del análisis estadístico fueron los siguientes: Los datos disponibles correspondían a 161.172 pacientes (50% eran del sexo masculino) con cáncer colorrectal.

Qué hace más daño, beber o fumar?


Beber en la actualidad, fumar o fumar más beber, son tres situaciones que se asociaban con el inicio del cáncer colorrectal a edades más jóvenes. La probabilidad de que el cáncer colorrectal se localizara más distalmente (más cerca del recto y ano) era mayor en los individuos que bebían. En los hombres, el cáncer colorrectal tiende a ocurrir más pronto y localizarse más distalmente que en las mujeres.

La conclusión de los autores es que el uso del alcohol y el tabaco, así como el sexo masculino, se asocian con la presentación del cáncer colorrectal a edades más jóvenes y una localización distal.
Si estos hallazgos se confirman, las consecuencias prácticas, según los autores, serían las siguientes:

  • Necesidad de incluir la eliminación del alcohol y el tabaco en todo programa de prevención del cáncer colorrectal.
  • Los programas de screening para el cáncer colorrectal deberían iniciarse a edades más jóvenes en los fumadores y bebedores.
  • Estos hallazgos definirían, además, un subgrupo de pacientes con mayor riesgo de cáncer de colon de localización más proximal (mujeres no bebedoras y no fumadoras), en las que la colonoscopia total sería más apropiada que la sigmoidoscopia (exploración endoscópica limitada al tramo distal del colon conocido como colon sigmoides).

jueves, 24 de enero de 2019

Asma y sensibilización a hongos


Un grupo de investigadores de la Facultad de Medicina Xavier Bichat, de Paris, bajo los auspicios del European Community Respiratory Health Survey, ha tratado de averiguar si en los individuos asmáticos su sensibilización a determinados hongos se asocia generalmente con un agravamiento de la enfermedad asmática.

Ya se conocía que la sensibilización a hongos era un factor agravante en aquellas crisis asmáticas que ponen en riesgo la vida del paciente. En este estudio epidemiológico multicéntrico (publicado en la revista British Medical Journal del 24 de agosto de 2002) se han reunido 1132 adultos, entre 20-44 años procedentes de centros con productos especializados en mejorar la calidad de vida de Australia, Nueva Zelanda, India, Francia, Alemania, Grecia, España, Noruega, Portugal, Suecia, Italia, Reino Unido y Estados Unidos.

La gravedad de la enfermedad asmática se valoró según el volumen espiratorio forzado en 1 segundo, el número de crisis asmáticas, el número de ingresos en el hospital por problemas respiratorios y la administración de corticoides en los últimos 12 meses.

Pacientes asmáticos


Los pacientes asmáticos moderados se definieron como aquellos que conservan una función pulmonar normal y no presentan síntomas durante la mayor parte del tiempo, mientras que los casos graves padecían una disminución permanente de la función pulmonar y frecuentes crisis.

A todos los pacientes se les realizó una batería de pruebas cutáneas de sensibilización frente a los hongos Alternaria alternata y Cladosporium herbarum y al ácaro del polvo (Dermatophagoides pteronyssinus), entre otros alérgenos de origen vegetal y animal (pelo de gato). Este interesante estudio epidemiológico demuestra que la gravedad de la enfermedad asmática, en una amplia población reclutada en diferentes países, se asocia significativamente con la sensibilización a los hongos Alternaria alternata y Cladosporium herbarum, pero no con la sensibilización a alergenos polínicos.

Como era de esperar la gravedad de la enfermedad asmática se asocia también positivamente con la sensibilización al Dermatophagoides pteronyssinus, pero no con la sensibilización a los gatos. Si se tiene en cuenta el aumento del asma y la prevalencia de la enfermedad asmática grave en las últimas décadas, estos resultados pueden ser de interés para mucha gente.

Los pacientes asmáticos sensibilizados a los hongos Alternaria alternata y Cladosporium herbarum deben mostrarse precavidos en el exterior en aquellas épocas de año en las que aumentan los recuentos de las esporas de estos hongos en el aire de sus ciudades, así como evitar la humedad en el interior de sus casas ya que propicia el crecimiento fúngico.

Fuente web:

https://clinicascuidate.mx/

martes, 22 de enero de 2019

Autoestima en las adolescentes



En un artículo publicado en la revista Journal of Adolescent Health, miembros de los departamentos de Medicina Adolescente del Children´s Hospital Medical Center, Cincinnatti, Ohio, y de la Northeastern University, Massachussets, dado que la autoestima es un importante "predictor" de la satisfacción con la vida, se proponen examinar los cambios, medios e individuales, de la autoestima de las adolescentes, y cómo esta autoestima es afectada por la raza y la masa corporal.

Para el estudio fueron reclutadas chicas adolescentes entre 9 y 10 años, las cuales fueron seguidas hasta la edad de 22 años. Para medir la autoestima se aplicó cada año a las participantes el Harter Self-Perception Perfile, analizando las puntuaciones, basadas en la Global Self-Worth Scale, por edad o por fase de desarrollo de la adolescencia: edad 9-12 (Fase I), 13-16 (Fase II), y 17-22 (Fase III). El estudio estadístico incluía los principales efectos e interacciones entre edad/fase, raza, e índice de la masa corporal (IMC).

Autoestima de adolescentes según su color de piel


Los resultados fueron los siguientes: La autoestima fue mayor en las adolescentes de raza negra que en las de raza blanca, y también mayor en las adolescentes con el índice de la masa corporal más bajo. En el modelo en el que se considera la edad ("modelo tradicional") con la raza y el índice de la masa corporal, las variables significativas incluyen el IMC (en una relación inversa, es decir, a mayor índice menor autoestima) y las interacciones entre edad y raza, raza e IMC, y la triple relación entre edad, raza e IMC.

En el modelo en el que se considera la fase de la adolescencia ("modelo transicional") con la raza y el índice de la masa corporal, las variables significativas incluyen el IMC, y las interacciones entre IMC y raza, y raza y fase de la adolescencia. Por ejemplo, la autoestima es generalmente más baja en la Fase II (a la mitad de la adolescencia) en las adolescentes de raza blanca. Las conclusiones son las siguientes:


  • La raza y el índice de la masa corporal son importantes factores para predecir la autoestima en las adolescentes.
  • La autoestima es consistente a lo largo de las fases de la adolescencia.
  • En las adolescentes blancas la autoestima comienza a declinar a la edad de 11 años, correspondiendo a la transición de la escuela elemental a la media, así como en la transición a la pubertad, en tanto que sube a partir de los 15 años.
  • En las adolescentes de raza negra, en contraste con las blancas, la autoestima en mayor durante la adolescencia.


Las adolescentes negras muestran mayor satisfacción con su apariencia física en la fase inicial de la adolescencia y reencuentran más confortable con un cuerpo más grueso.

lunes, 21 de enero de 2019

Bebidas Carbonicas, Sobrepeso Y Calcio


En un artículo publicado en la revista The Journal of Pediatrics del mes de febrero de 2006, investigadores de varios departamentos universitarios de EEUU, liderados por Ruth H. Striegel-Moore, Departamento de Psicología de la Wesleyan University, Middeltown, Connecticut, se proponen examinar los cambios producidos en el consumo en las chicas adolescentes de 6 tipos de bebidas (leche, bebidas carbónicas -"sodas"-, light y normal, jugos de frutas, bebidas con sabores de metformina, café y té) para determinar las relaciones entre el tipo de bebida consumida, el índice de la masa corporal (IMC) y el aporte nutritivo.

Fueron analizados "diarios" mantenidos por las participantes (1.210 chicas negras y 1.116 chicas blancas que habían participado en el National Heart, Lung and Blood Insitute Growth and Health Study) en los que constaban los alimentos y bebidas consumidos en un periodo de 3 días. Los diarios fueron recogidos durante las visitas anuales realizadas a las participantes, que se iniciaron en la niñez -a los 9 o 10 años-, hasta la adolescencia -18/19 años de edad-.

En los modelos utilizados para el análisis se evaluaba la asociación de:


La raza con el consumo medio diario de bebidas y del consumo de bebidas con el IMC y el aporte medio diario de calorías, de sucrosa, fructosa, azúcares totales, y calcio. Los resultados fueron los siguientes:

  • En las chicas de ambas razas, el consumo de leche había disminuído (y con ello el aporte de calcio) mientras que el consumo de bebidas carbónicas había aumentado, a lo largo del periodo de seguimiento.
  • Los cambios en el tipo de bebida consumida a lo largo del tiempo, se hallaron en ambas razas para todas las bebidas, excepto para los jugos de frutas.
  • Para todas las bebidas, el consumo se asociaba con el aporte de calorías.
  • De todas las bebidas, el incremento en el consumo de bebidas carbónicas se asociaba con el mayor aumento en el índice de la masa corporal (ICM) y el menor incremento en el aporte de calcio en la dieta.


La conclusión de los autores es que la sanidad pública debe esforzarse por ayudar a las adolescentes a tener acceso -y a saber escoger- bebidas sanas, así como a disminuir el consumo de bebidas de mínimo valor nutritivo.

lunes, 14 de enero de 2019

Baturrillo de besos


Estos besos tienen el objetivo de servir al jugueteo de la pareja, tanto si están en el momento precoital, coital o postcoital (que ayudará a que “el fuego” se reactive).

Sólo besos


  • El beso inducido es aquel en el que uno de los dos amantes agarra con pasión y junta sus labios con la otra persona intensamente, después de que ésta sienta algo de timidez a devolverle el beso a su pareja. El beso nupcial es el beso que se da una pareja recién casada antes de llegar al lecho nupcial. Es aquel momento en el que la pareja se profesa un amor y respeto mutuo muy fuerte.
  • El beso arrebatado, en este caso una de las partes de la pareja se haya dándole la espalda al otro (normalmente ésta será la mujer) y el que se haya detrás coge a su amante por la cabeza y atrae su rostro hacia el suyo, para besarle apasionadamente. Lo más importante de este tipo de beso es que no se lo espere.
  • En el beso triple se trata de besar todas las zonas del rostro y del cuello antes de llegar a la boca. Por mucho que tu pareja lo desee intenta aletargar lo más posible tu llegada a los labios.
  • El beso de labios abiertos, en este caso se trata de que uno de los dos cojos a su amante separando sus labios y después le bese sin moverse. Este tipo de beso es algo más complicado y menos excitante que el resto.


Besos y algo más


  • El beso azotaina es aquel en el que con pasión uno de los dos succiona los labios de su pareja y los introduce en su boca. Une a estos, suaves caricias o ligeros manotazos o presiones en las nalgas.
  • El beso posesivo se deberá realizar sólo durante el acto sexual, ya que en este caso el beso se une a las caricias en los genitales y en el resto del cuerpo el uno al otro. En el beso soñado es uno de los amantes se ha quedado dormido y el otro se acerca para juntar los labios con los del otro dulcemente, mientras acaricia su rostro.

domingo, 13 de enero de 2019

¿Beneficios en la salud porque besarse más?


Besarse es la forma más clara de expresar cariño, sentimientos, emociones y pasiones. Es muy terapéutico y hace bien a todo el cuerpo. Además, es gratis y está al alcance de tu boca.

Beneficios


1. Ayuda a bajar la presión arterial

Besarse es buenísimo para el corazón, no es sólo desde lo emocional, sino también desde el lado anatómico. Besarse con frecuentemente, activa la circulación sangre ayudando a las personas a enfermarse menos y a vivir por más años. Los Besos apasionados aumentan tus latidos de forma saludable y provoca que la sangre fluya de una manera buena firme, hacia todos tus órganos del cuerpo.

2. Estimulante de felicidad

Si se siente estresado o triste, los besos son un santo remedio. Los besos otorgan bienestar porque nos ayuda a liberar la oxitocina y endorfinas que provocan una sensación sumamente placentera, de relajo y revitalización corporal.
Además, hacen segregar diferentes hormonas que funcionan como analgésicos y que fortalecen nuestras defensas inmunológicas. Así que para que lo tenga en consideración cuanto más besa, más hormonas liberara y muchos serán son los beneficios para tu organismo.

3. Las Colorías

No es comparable con 30 minutos de trote, pero si un beso de 3 minutos quema alrededor de 12 calorías, siendo un gran complemento de las dietas. Según varios especialistas, besarse y hacer el amor puede ser un ejercicio altamente vigoroso si participas de el de forma plena

4. La autoestima

Un estudio descubrió que los hombres que recibieron un buen beso jugoso de sus esposas antes de salir para el trabajo crearon más dinero. Es que los besos suben el ánimo y mejoran la autoestima al sentirte amado y conectado con la pareja.

5. Las arrugas

Cuando besamos ocupamos cerca de 30 músculos de la cara, lo que disminuye la formación de arrugas, mejora sensiblemente y estimula la regeneración.

6. Compatibilidad sexual

Puede llegar a servir para conocer qué tan compatible eres con tu próxima nueva pareja antes de involucrarte más, sexual y emocionalmente con él. En lo que se refiere a relaciones de pareja, los besos son extremadamente valiosísimos dado a que aumentan el vínculo, la confianza, respeto y seguridad en la pareja.

7. Las caries

Al dar un beso tu boca segrega más saliva, lo que contribuye a eliminar la placa en los dientes que son los causantes de los problemas de caries.

Fuente: Truvius

viernes, 11 de enero de 2019

3 consejos para ganar peso rápidamente


Hay muchas maneras de ganar peso, pero si lo que realmente quieres saber es como ganar peso rápidamente y sin quedarse a medio camino, necesitas tomarte el tiempo para entender la naturaleza del proceso.

No se trata de recurrir a cualquier truco para ganar peso que termine por dañar tu salud a la larga; se trata de cómo aprender con tu cuerpo en lugar de estar en contra de este.

Conocer cuantas calorías necesitas

Si has estado intentando desarrollar tus músculos, puedes pensar que estás comiendo mucho, pero es muy probable que no estés consumiendo realmente las calorías que necesitas para conseguir en serio masa muscular.

Si quieres ganar peso rápidamente necesitas contar las calorías para estar seguro que estás consumiendo más de estas de las que quemas. Empieza por aumentar el consumo de entre 300-500 calorías. Elije alimentos saludables que contengan calorías y nutrientes como anacardos o castañas, avocados o paltas y pan de gramo untado en aceite de oliva.

Aumenta tus proteínas

No es necesario decir que las proteínas son vitales para el desarrollo de los músculos, pero eso no significa que tienes que estar todo el día tomando batidos de proteínas.

Si te aburres de la carne y productos lácteos, busca las fuentes de proteínas alternativas, especialmente legumbres con alto contenido en proteínas, como los porotos o frijoles negros, frijoles en general y garbanzos.

El trigo y la avena también aportan una cantidad promedio de proteínas. Estos además aportan una cantidad de carbohidratos.

Además, si tienes problemas agregando calorías suficientes, no temas de agregar barras nutritivas o batidos e incluso tocino y láminas de mozzarella a tu dieta. Es importante consumir suficientes vegetales y todo tipo de granos por razones nutritivas, pero recuerda que no obtendrás mucho si solo consumes zanahorias o avena.

Has la correcta cantidad de ejercicio


Las 2 opciones, mucho y poco ejercicio pueden resultar en que tu cuerpo no suba de peso a pesar de que crees que estás consumiendo más calorías de las que necesitas. Primero que todo, necesitas de forma justa pero intensa para desarrollar tu masa muscular.

Eso significa normalmente sesiones de ejercicio de 60 minutos, 2 a 3 veces por semana dependiendo de tu actual estado físico. Aun cuando estas intentando ganar peso rápidamente es siempre necesario tomar días de descanso.

Uno de estos días es cuando tu cuerpo recupera la energía para desarrollar los músculos que deseas. Ejercitarse demasiado solo te permitirá extenuar tus músculos y terminarás por conseguir una lesión.

jueves, 10 de enero de 2019

Una breve introducción a las multiestaciones


Las multiestaciones o multigyms nos permiten ejercitarnos, ponernos sanos y en forma sin la necesidad de viajar a un gimnasio. Algunos prefieren ir al gimnasio, pero otros prefieren ejercitarse en casa, no tener que esperar por algún aparato y entrenar tranquilos sin que nadie los moleste. Si este eres tu entonces creo que una multiestación es una alternativa más que viable que además te permitirá adecuar la rutina de ejercicios a tu vida diaria y a tu agenda y ocupaciones.

Con tu propio equipamiento puedes ajustar absolutamente todo a tus propias necesidades, sin esperas, y en el momento del día que quieras. En cuanto a la multiestación que busques puedes conseguir algo realmente muy básico como una banca con una polea hasta aparatos tremendamente completos que poseen poleas altas y bajas, extensiones para los cuádriceps, banca de musculación, mariposa, cables y barras para las mancuernas para que ejercites espalda bíceps y tríceps, steppers y hasta paralelas para abdominales con elevación de piernas y fondos para los tríceps, el pecho y los hombros.

Beneficios de las multiestaciones caras y baratas


Realmente dependerá de tu presupuesto, pero en la medida que suba el precio puedes esperar más posibilidades de ejercicios y aparatos incluidos en la multiestación que quieras comprar. Algunos modelos te permitirán realizar más de 30 ejercicios y vienen con 45 kilogramos de peso para utilizar, más que suficiente en la mayoría de los casos. Pero por si esto fuera poco algunos modelos poseen poleas que pueden generar hasta 100 kilos de resistencia.

Definitivamente son verdaderos gimnasios todo en uno dependiendo de tu presupuesto. Pero con mil dólares puedes obtener lo mejor de lo mejor para entrar en casa.
Obviamente que hay multiestaciones de mayor precio, pero me atrevo a decir que con 500 dólares puedes comprarte una máquina increíble. De ahí para arriba todo lo que puedas comprar es bueno.

Como te dije, hay de todo y para todos, desde lo más simple hasta lo más completo. Pero cualquiera que sea tu elección siempre, y quiero decir siempre, tienes que comprar algo que sea resistente, con marcos o cuadro en hierro reforzado y con accesorios de calidad. Recuerda, siempre tienes que comprar calidad. Es mejor invertir mil dólares de una sola vez que la mitad en algo que deberás agregarle 100 dólares cada 6 meses. Estos no son aparatos para usar un año y dejarlo. Se trata de máquinas que bien cuidadas pueden durarte diez años, probablemente más.

Cuando te decidas busca algo para el largo plazo, la opción de multiestación que quieras es amplia, dependerá de ti, tu presupuesto y tus ganas de entrenar.

miércoles, 9 de enero de 2019

Plataformas vibratorias en un presupuesto


Si estás buscando perder un poco de peso, mejorar tu estado físico en general y conseguir un buen tono muscular, un Power Plate o plataforma vibratoria puede que sea una alternativa. Denominadas la nueva generación de equipamiento de fitness gracias a su habilidad para devolver grandes resultados y notorios con pocos minutos de uso.

Las plataformas están basadas en una tecnología muy interesante. El usuario se para sobre la plataforma y esta hace que todas las células de tu cuerpo vibren y se estimule, de una manera similar al ejercicio ordinario. Lo bueno de estos aparatos vibratorios es que en realidad incrementan la estimulación celular a niveles que solo se conseguirían con ejercicios muy intensos.

Pero el punto más complicado de estos aparatos es el precio. Una máquina de calidad no es barata y los precios pueden exceder los varios miles de dólares. Sin embargo, al ser una tecnología que cada vez más personas utilizan en los centros de estética, gimnasios y spas en todo el mundo, el mercado ha accedido a versiones más económicas de las plataformas vibratorias comerciales.

Cuando compres la tuya hay algunas cosas que tienes que tener en cuenta. Y recuerda que este equipamiento es una inversión y que si quieres resultados reales tienes que saber comprar un aparato de calidad.

La frecuencia y los ajustes

Asegúrate de comprar una plataforma que contenga varias frecuencias de velocidad. Si usas el plato correctamente conseguirás una catarata de beneficios. Por ejemplo, a vibraciones bajas conseguirás una buena pérdida de peso y una mejor circulación de la sangre. Mientras que frecuencias más altas operarán a la manera de un entrenamiento intenso para tonificar todo tu cuerpo. A más variedad en las vibraciones, o mejor dicho en las frecuencias, más amplitud de beneficios conseguirás.

El peso máximo

No hay mucho para decir con este punto, simplemente que si tu plataforma no puede sostener tu peso no conseguirás los resultados que estás buscando. A mayor motor, más resistencia al peso.

Guía de usuario

Esto es fundamental. Tienes que saber cómo utilizar tu plataforma y saber qué hace a cada nivel de vibración, las posiciones del cuerpo y en general todas las posibilidades. Asegúrate de comprar una marca de alguna compañía conocida y respetable que provea un manual de usuario que te diga exactamente qué hacer para ejercitarte correctamente.

Precio

Por supuesto que la variedad es increíble. Puedes comprarte una plataforma por 200 dólares hasta una plataforma de 2000 dólares. Tómate un tiempo para analizar las opciones e intenta encontrar alguna que te del máximo de beneficios para tu presupuesto.
Una vez que la tengas en casa, las plataformas vibratorias te darán una puesta en forma excelente. En ese punto te tocará a ti incluir una rutina regular y una alimentación acorde para sacar el máximo de provecho.

Copyright © Tomás Yarrington